唾液は「天然の特効薬」！ドライマウスを防いで8020を達成する方法

はじめに

「口の中がパサパサして、パンが飲み込みにくい」

「夜中に喉が渇いて目が覚める」

もしこのようなドライマウス（口腔乾燥症）の症状があるなら、要注意です。唾液は単なる「水」ではありません。あなたの歯を虫歯や歯周病から守る、最強の「天然の特効薬」なのです。

8020（80歳で20本の歯を残す）を達成している人の多くは、唾液がしっかりと出ています。逆に言えば、唾液が減ることは、歯を失うリスクに直結します。

この記事では、驚くべき唾液のパワーと、現代人に増えているドライマウスの原因、そして唾液をドバドバ出すためのトレーニング方法について解説します。この記事を読むことで、お金をかけずに自分自身の力で歯を守る方法が身につきます。

唾液には、口の中の汚れを洗い流す「洗浄作用」、酸を中和する「緩衝作用」、溶けた歯を修復する「再石灰化作用」、細菌と戦う「抗菌作用」など、数え切れないメリットがあります。

基本中の基本ですが、最も効果的です。

加齢やストレスで唾液が出にくい時は、唾液の工場（唾液腺）を外側から刺激しましょう。

口呼吸をしていると、せっかく出た唾液がすぐに蒸発してしまいます。

あいうべ体操: 口の周りの筋肉と舌の筋肉を鍛え、自然と口が閉じるようにする体操です。「あー」「いー」「うー」「べー（舌を出す）」と大きく動かすのを1日30セット目安に行いましょう。

高血圧の薬、抗アレルギー薬、精神安定剤などの副作用で唾液が減ることがあります。薬を飲み始めてから口が乾くようになった場合は、主治医に相談してみてください。

唾液は、24時間365日、あなたのお口を守り続けてくれる頼もしいパートナーです。この「天然の特効薬」を枯渇させないことが、8020達成の重要な鍵となります。

「最近、口が乾くな」と思ったら、まずは水分を摂り、キシリトールガムを噛んでみてください。そして、お風呂に入っている時などに唾液腺マッサージを習慣にしましょう。潤いたっぷりのお口は、虫歯も口臭も寄せ付けません。

重度歯周病の歯に対して、1回の治療で従来法より歯茎の腫れを有意に減少させ、人体に影響がない事が治験で実証されています。

「重度歯周病＝抜歯」という時代は終わりました。お気軽にお電話でお問合せ下さい。

悩みは一人で抱え込まず、今日からできる対策を始めてみましょう。適切な生活習慣と口腔ケアで、口臭の悩みから解放され、自信を持って笑顔で過ごせる毎日を取り戻せます。

参考文献