無意識の「歯ぎしり」が8020を遠ざける？ストレス社会の歯の守り方

はじめに

「朝起きると顎がだるい」

「虫歯でもないのに、歯がしみる」

もしこのような症状があるなら、あなたは寝ている間に「歯ぎしり（ブラキシズム）」をしているかもしれません。実は、歯を失う原因の第3位である「歯の破折（割れること）」の最大の犯人は、この無意識の歯ぎしりなのです。

現代のストレス社会において、歯ぎしりは大人だけでなく子供にも増えています。恐ろしいのは、体重の数倍もの力が歯にかかり、どんなにきれいに磨いていても、物理的な力で歯を破壊してしまうことです。

この記事では、8020運動の隠れた大敵である歯ぎしりのリスクと、歯を守るための具体的な対処法（ナイトガードなど）について解説します。

歯ぎしりは、ストレス発散のための生理現象とも言われており、完全に止めることは困難です。そのため、「止める」ことよりも「歯を守る」ことに重点を置きます。

歯科医院で製作できる、寝る時に装着する専用のマウスピースです。

日中、無意識に上下の歯を接触させていませんか？

本来の状態: リラックスしている時、上下の歯は2〜3mm離れているのが正常です。
対策: 「歯を離す」と書いた付箋をパソコンやテレビの横に貼り、目に入ったら深呼吸をして肩の力を抜き、歯を離す習慣をつけましょう。日中の緊張を解くことが、夜間の歯ぎしり軽減にもつながります。

「市販のマウスピース」も売られていますが、噛み合わせが合わないものを使うと、顎関節症を悪化させたり、歯並びが変わってしまったりするリスクがあります。必ず歯科医院で型取りをして、自分専用のものを作ってもらいましょう。

歯ぎしりは、音が出ないタイプ（食いしばり）も多く、自分では気づきにくい厄介な癖です。しかし、放置すれば確実に歯の寿命を縮め、8020達成を阻みます。

「もしかして？」と思ったら、一度歯科医院で歯のすり減り具合をチェックしてもらいましょう。ナイトガードという一枚のプレートが、あなたの歯を破壊的な力から守る救世主になるかもしれません。

重度歯周病の歯に対して、1回の治療で従来法より歯茎の腫れを有意に減少させ、人体に影響がない事が治験で実証されています。

「重度歯周病＝抜歯」という時代は終わりました。お気軽にお電話でお問合せ下さい。

悩みは一人で抱え込まず、今日からできる対策を始めてみましょう。適切な生活習慣と口腔ケアで、口臭の悩みから解放され、自信を持って笑顔で過ごせる毎日を取り戻せます。

参考文献