あなたの「8020達成度」は？今すぐチェックできる生活習慣リストと改善策

「自分は将来、ちゃんと歯を残せるのだろうか？」

これまで8020運動について様々な角度から解説してきましたが、最終的に一番気になるのは**「今の自分の状態」**ではないでしょうか。

健康診断の数値のように、歯の健康状態も客観的にチェックすることが大切です。今の生活習慣の小さなズレに気づくことが、20年後、30年後の笑顔を守る分かれ道になります。

この記事では、ご自身で簡単にできる「8020達成度チェックリスト」をご用意しました。また、チェックがついた項目ごとの具体的な改善策もセットで解説します。この記事を読み終える頃には、あなたが今日から何をすべきかが明確になっているはずです。

以下の項目にいくつ当てはまるか、数えてみてください。

油断は禁物です。特に**No.2（フロス未使用）**に該当した場合は、今日からフロスを始めましょう。それだけでリスクは激減します。

今のままでは、将来多くの歯を失う可能性が高いです。

素晴らしい生活習慣です！今のケアを継続し、定期検診でプロのチェックを受け続けてください。あなたは間違いなく8020を達成できるでしょう。

いかがでしたか？8020運動は、80歳になってから頑張る運動ではありません。「今のあなたの習慣」の結果が、80歳の時に現れるのです。

チェックリストで課題が見つかった方は、ラッキーです。なぜなら、今気づけたことで、未来を変えるチャンスを手に入れたからです。

このブログ記事シリーズが、あなたの「一生噛める幸せ」を守るきっかけになれば幸いです。さあ、まずはフロスを手に取る、あるいは歯医者の予約をするという「行動」を、今日から始めてみましょう。

ブルーラジカル®は、従来の治療法と比較して、歯周ポケットを優位に減少させることを治験で証明した唯一の治療器です。

重度歯周病の歯に対して、1回の治療で従来法より歯茎の腫れを有意に減少させ、人体に影響がない事が治験で実証されています。

「重度歯周病＝抜歯」という時代は終わりました。お気軽にお電話でお問合せ下さい。

悩みは一人で抱え込まず、今日からできる対策を始めてみましょう。適切な生活習慣と口腔ケアで、口臭の悩みから解放され、自信を持って笑顔で過ごせる毎日を取り戻せます。

参考文献